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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	146	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	5:33	5:33	145	00:10:49	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	156	00:16:14	3,00 km
4	1,00 km	6:07	6:07	148	00:22:21	4,00 km
5	1,00 km	5:47	5:47	147	00:28:08	5,00 km
6	1,00 km	5:57	5:57	148	00:34:05	6,00 km
7	1,00 km	6:00	6:00	143	00:40:06	7,00 km
8	1,00 km	6:08	6:08	146	00:46:14	8,00 km
9	1,00 km	5:56	5:56	146	00:52:11	9,00 km
10	1,00 km	6:18	6:18	145	00:58:28	10,00 km
11	1,00 km	6:15	6:15	144	01:04:44	11,00 km
12	1,00 km	5:36	5:36	140	01:10:20	12,00 km
13	0,25 km	1:23	5:28	147	01:11:43	12,25 km

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