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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	122	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	125	00:09:51	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	133	00:14:48	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	128	00:19:40	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	125	00:24:28	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	127	00:29:29	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	129	00:34:10	7,00 km
8	1,00 km	4:27	4:27	130	00:38:38	8,00 km
9	1,00 km	4:39	4:39	134	00:43:17	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	139	00:48:19	10,00 km
11	1,00 km	4:54	4:54	133	00:53:13	11,00 km
12	1,00 km	5:00	5:00	132	00:58:13	12,00 km
13	1,00 km	4:57	4:57	132	01:03:10	13,00 km
14	1,00 km	4:59	4:59	133	01:08:08	14,00 km
15	0,29 km	1:27	4:58	132	01:09:35	14,29 km

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