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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	122	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	129	00:10:39	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	129	00:15:53	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	129	00:20:40	4,00 km
5	1,00 km	4:29	4:29	129	00:25:09	5,00 km
6	1,00 km	4:31	4:31	131	00:29:40	6,00 km
7	1,00 km	4:24	4:24	122	00:34:04	7,00 km
8	1,00 km	3:56	3:56	127	00:38:00	8,00 km
9	1,00 km	3:59	3:59	135	00:41:59	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	136	00:46:41	10,00 km
11	1,00 km	4:33	4:33	137	00:51:15	11,00 km
12	1,00 km	4:32	4:32	134	00:55:47	12,00 km
13	0,81 km	3:52	4:46	137	00:59:39	12,81 km

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