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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:34	6:34	106	00:06:34	1,00 km
2	1,00 km	6:30	6:30	120	00:13:04	2,00 km
3	1,00 km	6:30	6:30	127	00:19:34	3,00 km
4	1,00 km	6:09	6:09	124	00:25:43	4,00 km
5	1,00 km	6:41	6:41	126	00:32:25	5,00 km
6	1,00 km	7:09	7:09	131	00:39:34	6,00 km
7	1,00 km	6:35	6:35	119	00:46:09	7,00 km
8	1,00 km	6:47	6:47	129	00:52:55	8,00 km
9	1,00 km	6:28	6:28	125	00:59:23	9,00 km
10	1,00 km	7:42	7:42	125	01:07:06	10,00 km
11	1,00 km	7:03	7:03	126	01:14:09	11,00 km
12	1,00 km	6:33	6:33	117	01:20:42	12,00 km
13	0,99 km	7:21	7:23	123	01:28:03	12,99 km

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