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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	145	00:05:11	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	158	00:10:00	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	159	00:14:55	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	156	00:19:40	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	155	00:24:54	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	155	00:30:03	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	155	00:35:11	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	162	00:40:16	8,00 km
9	1,00 km	4:24	4:24	164	00:44:40	9,00 km
10	1,00 km	4:27	4:27	168	00:49:06	10,00 km
11	0,12 km	0:35	4:54	166	00:49:42	10,12 km

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