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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	122	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	132	00:10:08	2,00 km
3	0,04 km	0:12	4:36	135	00:10:19	2,04 km
4	1,00 km	4:12	4:12	150	00:14:31	3,04 km
5	1,00 km	4:15	4:15	153	00:18:46	4,04 km
6	1,00 km	4:17	4:17	154	00:23:03	5,04 km
7	0,20 km	1:00	4:54	150	00:24:03	5,25 km
8	1,00 km	4:14	4:14	156	00:28:16	6,25 km
9	1,00 km	4:13	4:13	156	00:32:30	7,25 km
10	1,00 km	4:03	4:03	158	00:36:33	8,25 km
11	0,21 km	1:00	4:49	152	00:37:33	8,45 km
12	1,00 km	5:22	5:22	132	00:42:55	9,45 km
13	0,48 km	2:42	5:34	136	00:45:37	9,94 km
14	0,00 km	0:01	2:23	140	00:45:37	9,94 km

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