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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	126	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	131	00:10:59	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	132	00:16:29	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	132	00:22:00	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	133	00:27:32	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	135	00:32:51	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	138	00:38:06	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	138	00:43:20	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	138	00:48:38	9,00 km
10	1,00 km	5:29	5:29	137	00:54:08	10,00 km
11	1,00 km	5:30	5:30	133	00:59:38	11,00 km
12	0,33 km	1:50	5:31	131	01:01:28	11,33 km

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