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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	135	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	142	00:09:58	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	151	00:14:49	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	149	00:19:43	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	153	00:24:39	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	159	00:29:32	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	162	00:34:16	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	157	00:39:05	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	153	00:43:51	9,00 km
10	1,00 km	4:17	4:17	156	00:48:08	10,00 km
11	0,13 km	0:38	4:45	157	00:48:46	10,13 km

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