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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	122	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	128	00:10:43	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	123	00:15:22	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	136	00:20:02	4,00 km
5	1,00 km	4:32	4:32	143	00:24:35	5,00 km
6	1,00 km	4:29	4:29	147	00:29:04	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	144	00:33:43	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	153	00:38:21	8,00 km
9	1,00 km	4:31	4:31	157	00:42:52	9,00 km
10	1,00 km	4:23	4:23	154	00:47:15	10,00 km
11	0,83 km	3:53	4:42	148	00:51:08	10,83 km

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