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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	140	00:05:31	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	151	00:10:35	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	157	00:15:38	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	155	00:20:53	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	155	00:26:01	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	139	00:31:15	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	139	00:36:27	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	137	00:41:35	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	140	00:46:46	9,00 km
10	1,00 km	5:17	5:17	141	00:52:03	10,00 km
11	0,08 km	0:26	5:28	138	00:52:29	10,08 km

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