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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	136	00:05:29	1,00 km
2	1,00 km	5:55	5:55	141	00:11:25	2,00 km
3	1,00 km	6:00	6:00	110	00:17:24	3,00 km
4	1,00 km	6:02	6:02	104	00:23:27	4,00 km
5	1,00 km	6:03	6:03	110	00:29:30	5,00 km
6	1,00 km	6:04	6:04	108	00:35:33	6,00 km
7	1,00 km	6:14	6:14	106	00:41:48	7,00 km
8	1,00 km	6:15	6:15	106	00:48:02	8,00 km
9	1,00 km	6:11	6:11	108	00:54:14	9,00 km
10	1,00 km	6:39	6:39	110	01:00:53	10,00 km
11	0,04 km	0:15	6:01	109	01:01:08	10,04 km

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