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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	148	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	154	00:10:22	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	160	00:15:48	3,00 km
4	1,00 km	5:52	5:52	163	00:21:40	4,00 km
5	1,00 km	5:45	5:45	165	00:27:25	5,00 km
6	1,00 km	5:40	5:40	162	00:33:04	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	163	00:38:34	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	162	00:44:03	8,00 km
9	1,00 km	6:06	6:06	164	00:50:09	9,00 km
10	1,00 km	5:52	5:52	164	00:56:01	10,00 km
11	1,00 km	5:51	5:51	161	01:01:52	11,00 km
12	1,00 km	6:11	6:11	157	01:08:03	12,00 km
13	0,80 km	4:50	6:03	155	01:12:53	12,80 km

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