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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	117	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	136	00:10:50	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	140	00:16:06	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	148	00:21:22	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	149	00:26:44	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	148	00:32:05	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	150	00:37:17	7,00 km
8	1,00 km	5:33	5:33	145	00:42:50	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	151	00:48:11	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	152	00:53:14	10,00 km
11	0,26 km	1:15	4:53	154	00:54:28	10,26 km

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