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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	119	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	128	00:11:00	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	127	00:16:01	3,00 km
4	1,00 km	6:25	6:25	126	00:22:26	4,00 km
5	1,00 km	6:18	6:18	132	00:28:45	5,00 km
6	1,00 km	6:38	6:38	132	00:35:23	6,00 km
7	1,00 km	7:02	7:02	132	00:42:25	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	135	00:47:52	8,00 km
9	1,00 km	5:23	5:23	130	00:53:15	9,00 km
10	1,00 km	5:56	5:56	127	00:59:11	10,00 km
11	1,00 km	5:20	5:20	131	01:04:31	11,00 km
12	1,00 km	5:08	5:08	133	01:09:39	12,00 km
13	1,00 km	4:58	4:58	123	01:14:37	13,00 km
14	0,70 km	3:49	5:25	128	01:18:26	13,70 km

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