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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	142	00:04:53	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	148	00:09:31	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	146	00:14:11	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	155	00:18:47	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	158	00:23:26	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	160	00:28:19	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	157	00:33:10	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	162	00:37:59	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	158	00:42:47	9,00 km
10	1,00 km	4:34	4:34	159	00:47:21	10,00 km
11	0,01 km	0:06	9:02	154	00:47:27	10,01 km
12	0,01 km	0:08	19:16	153	00:47:35	10,02 km
13	0,00 km	0:03	38:35	150	00:47:38	10,02 km

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