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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	147	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	145	00:10:58	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	144	00:16:08	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	147	00:21:08	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	146	00:26:02	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	152	00:30:47	6,00 km
7	0,06 km	0:17	4:52	154	00:31:05	6,06 km

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