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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:44	5:44	134	00:05:44	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	148	00:11:01	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	158	00:16:27	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	164	00:21:31	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	166	00:26:40	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	170	00:31:37	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	173	00:36:31	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	176	00:41:17	8,00 km
9	0,55 km	2:23	4:20	180	00:43:40	8,55 km

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