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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	122	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	130	00:10:30	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	128	00:15:51	3,00 km
4	1,00 km	5:41	5:41	135	00:21:32	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	124	00:26:53	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	127	00:32:20	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	124	00:37:51	7,00 km
8	1,00 km	5:32	5:32	126	00:43:23	8,00 km
9	1,00 km	5:36	5:36	123	00:48:59	9,00 km
10	1,00 km	5:38	5:38	123	00:54:38	10,00 km
11	0,47 km	2:46	5:53	125	00:57:24	10,47 km

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