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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	123	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	5:34	5:34	141	00:10:48	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	135	00:15:51	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	136	00:21:05	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	136	00:26:21	5,00 km
6	1,00 km	5:35	5:35	142	00:31:56	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	133	00:37:02	7,00 km
8	1,00 km	5:34	5:34	141	00:42:35	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	137	00:47:53	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	135	00:53:06	10,00 km
11	1,00 km	5:15	5:15	135	00:58:21	11,00 km
12	1,00 km	5:14	5:14	136	01:03:34	12,00 km
13	1,00 km	5:29	5:29	139	01:09:03	13,00 km
14	1,00 km	5:10	5:10	137	01:14:13	14,00 km
15	1,00 km	5:16	5:16	140	01:19:29	15,00 km
16	0,81 km	4:30	5:35	142	01:23:59	15,81 km

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