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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	160	00:05:55	1,00 km
2	1,00 km	5:45	5:45	163	00:11:41	2,00 km
3	1,00 km	5:50	5:50	155	00:17:31	3,00 km
4	1,00 km	6:04	6:04	154	00:23:35	4,00 km
5	1,00 km	6:02	6:02	152	00:29:37	5,00 km
6	1,00 km	5:59	5:59	156	00:35:36	6,00 km
7	1,00 km	6:00	6:00	157	00:41:37	7,00 km
8	1,00 km	6:06	6:06	154	00:47:42	8,00 km
9	1,00 km	6:13	6:13	156	00:53:55	9,00 km
10	1,00 km	6:06	6:06	156	01:00:01	10,00 km
11	0,11 km	0:40	5:52	157	01:00:41	10,11 km

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