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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	118	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	133	00:10:27	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	137	00:15:25	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	138	00:20:23	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	139	00:25:26	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	139	00:30:37	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	143	00:35:50	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	146	00:41:04	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	146	00:46:10	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	145	00:51:11	10,00 km
11	0,28 km	1:22	4:54	144	00:52:33	10,28 km

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