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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:22	6:22	144	00:06:22	1,00 km
2	1,00 km	6:06	6:06	152	00:12:28	2,00 km
3	1,00 km	5:44	5:44	155	00:18:12	3,00 km
4	1,00 km	5:34	5:34	154	00:23:46	4,00 km
5	1,00 km	5:54	5:54	151	00:29:40	5,00 km
6	1,00 km	5:59	5:59	153	00:35:39	6,00 km
7	1,00 km	6:16	6:16	151	00:41:55	7,00 km
8	1,00 km	6:03	6:03	150	00:47:59	8,00 km
9	1,00 km	6:02	6:02	147	00:54:01	9,00 km
10	1,00 km	5:59	5:59	147	01:00:00	10,00 km
11	1,00 km	6:00	6:00	149	01:06:00	11,00 km
12	1,00 km	5:59	5:59	149	01:11:59	12,00 km
13	0,11 km	0:39	5:53	139	01:12:39	12,11 km

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