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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	132	00:05:26	1,00 km
2	0,01 km	0:04	6:44	133	00:05:30	1,01 km
3	0,67 km	3:00	4:29	145	00:08:30	1,68 km
4	0,12 km	1:30	12:40	134	00:10:00	1,80 km
5	0,67 km	3:00	4:30	145	00:13:00	2,46 km
6	0,15 km	1:30	10:16	142	00:14:30	2,61 km
7	0,69 km	3:00	4:21	150	00:17:30	3,30 km
8	0,15 km	1:30	9:46	149	00:19:00	3,45 km
9	0,68 km	3:00	4:24	154	00:22:00	4,13 km
10	0,22 km	1:30	6:58	155	00:23:30	4,35 km
11	1,00 km	5:21	5:21	160	00:28:51	5,35 km
12	0,20 km	1:15	6:07	169	00:30:06	5,55 km

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