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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	156	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	145	00:10:07	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	126	00:14:47	3,00 km
4	1,00 km	4:33	4:33	130	00:19:20	4,00 km
5	1,00 km	4:35	4:35	131	00:23:55	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	125	00:28:36	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	125	00:33:20	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	116	00:38:04	8,00 km
9	1,00 km	4:32	4:32	117	00:42:36	9,00 km
10	1,00 km	4:36	4:36	122	00:47:11	10,00 km
11	1,00 km	4:42	4:42	122	00:51:54	11,00 km
12	1,00 km	5:00	5:00	124	00:56:54	12,00 km
13	0,48 km	2:18	4:45	136	00:59:12	12,48 km

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