annons

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:53	5:53	00:05:53	1,00 km
2	1,00 km	5:47	5:47	00:11:40	2,00 km
3	1,00 km	5:42	5:42	00:17:22	3,00 km
4	1,00 km	5:34	5:34	00:22:55	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	00:28:24	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	00:33:49	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	00:39:12	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	00:44:30	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	00:49:46	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	00:55:02	10,00 km
11	1,00 km	5:20	5:20	01:00:22	11,00 km
12	1,00 km	5:15	5:15	01:05:36	12,00 km
13	1,00 km	5:16	5:16	01:10:52	13,00 km
14	1,00 km	5:18	5:18	01:16:11	14,00 km
15	1,00 km	5:15	5:15	01:21:26	15,00 km
16	0,39 km	2:01	5:09	01:23:27	15,39 km

11 december 2024 - 13:35

Stonehill - 38 varv får räcka för idag.

Löpning - Distans

Tänkte köra några varv men det blev flera istället.
Lite trög i början, bättre sedan men fick dämpa tempot lite grand.
Det kändes bra utöver att det var kyligt mulet 0° NO 3(6).

15,39 km
Distans

1:23:26
Tid

5:25 min/km
Snitt

172
Kadens

Falke RU4 kort
Total distans: 655 km

Reebok Tight comp.
Total distans: 5110 km

Garmin Fenix 6 Pro
Total distans: 8820 km

Saucony Endorphin...
Total distans: 567 km

annons