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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	125	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	125	00:10:35	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	124	00:15:55	3,00 km
4	1,00 km	5:26	5:26	120	00:21:22	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	124	00:26:45	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	125	00:32:15	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	127	00:37:47	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	128	00:43:14	8,00 km
9	1,00 km	5:29	5:29	126	00:48:43	9,00 km
10	1,00 km	5:32	5:32	125	00:54:15	10,00 km
11	1,00 km	5:20	5:20	122	00:59:35	11,00 km
12	1,00 km	5:33	5:33	122	01:05:09	12,00 km
13	1,00 km	5:29	5:29	120	01:10:38	13,00 km
14	1,00 km	5:34	5:34	122	01:16:12	14,00 km
15	1,00 km	5:33	5:33	120	01:21:44	15,00 km
16	1,00 km	5:33	5:33	122	01:27:18	16,00 km
17	1,00 km	5:34	5:34	120	01:32:52	17,00 km
18	1,00 km	5:32	5:32	122	01:38:24	18,00 km
19	1,00 km	5:34	5:34	122	01:43:57	19,00 km
20	1,00 km	5:35	5:35	121	01:49:33	20,00 km
21	0,03 km	0:10	5:35	120	01:49:43	20,03 km

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