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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	140	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	148	00:09:51	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	156	00:14:47	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	160	00:19:42	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	147	00:24:28	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	143	00:29:14	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	145	00:33:56	7,00 km
8	0,45 km	2:07	4:41	145	00:36:03	7,45 km

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