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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	126	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	130	00:10:27	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	137	00:15:28	3,00 km
4	1,00 km	5:49	5:49	121	00:21:17	4,00 km
5	1,00 km	5:57	5:57	122	00:27:15	5,00 km
6	1,00 km	5:51	5:51	122	00:33:05	6,00 km
7	0,84 km	5:51	6:57	131	00:38:56	6,84 km
8	0,42 km	1:31	3:38	147	00:40:27	7,26 km
9	0,04 km	1:01	23:19	145	00:41:28	7,30 km
10	0,43 km	1:32	3:33	149	00:42:59	7,73 km
11	0,05 km	1:00	19:38	147	00:43:59	7,79 km
12	0,43 km	1:32	3:31	150	00:45:31	8,22 km
13	0,04 km	1:00	23:08	145	00:46:31	8,26 km
14	0,43 km	1:31	3:33	150	00:48:02	8,69 km
15	0,04 km	1:00	22:45	147	00:49:02	8,73 km
16	0,44 km	1:31	3:29	152	00:50:33	9,17 km
17	0,05 km	1:01	19:29	147	00:51:34	9,22 km
18	0,44 km	1:32	3:30	152	00:53:05	9,66 km
19	0,05 km	1:00	19:37	148	00:54:06	9,71 km
20	0,44 km	1:31	3:28	152	00:55:37	10,15 km
21	0,04 km	1:00	23:39	148	00:56:37	10,19 km
22	0,44 km	1:31	3:27	154	00:58:07	10,63 km
23	0,05 km	1:01	21:12	152	00:59:08	10,67 km
24	0,44 km	1:31	3:26	154	01:00:39	11,11 km
25	0,05 km	1:01	19:34	147	01:01:39	11,16 km
26	0,44 km	1:31	3:27	153	01:03:10	11,60 km
27	1,00 km	6:20	6:20	125	01:09:30	12,60 km
28	1,00 km	6:15	6:15	125	01:15:45	13,60 km
29	0,49 km	2:40	5:29	125	01:18:26	14,09 km

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