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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	103	00:05:55	1,00 km
2	1,00 km	6:30	6:30	114	00:12:25	2,00 km
3	1,00 km	6:40	6:40	126	00:19:05	3,00 km
4	1,00 km	6:40	6:40	128	00:25:45	4,00 km
5	1,00 km	6:30	6:30	132	00:32:15	5,00 km
6	1,00 km	6:28	6:28	131	00:38:43	6,00 km
7	1,00 km	6:31	6:31	132	00:45:13	7,00 km
8	1,00 km	6:28	6:28	133	00:51:42	8,00 km
9	1,00 km	6:09	6:09	136	00:57:50	9,00 km
10	0,80 km	4:25	5:32	140	01:02:15	9,80 km

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