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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	112	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	125	00:10:21	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	131	00:15:27	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	133	00:20:21	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	139	00:25:10	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	141	00:30:00	6,00 km
7	1,00 km	4:34	4:34	145	00:34:34	7,00 km
8	1,00 km	4:27	4:27	152	00:39:01	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	148	00:43:44	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	146	00:48:36	10,00 km
11	0,09 km	0:26	5:01	143	00:49:02	10,09 km

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