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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	125	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	130	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	129	00:15:14	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	128	00:20:01	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	128	00:24:47	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	129	00:29:42	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	129	00:34:40	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	128	00:39:48	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	130	00:44:51	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	128	00:49:36	10,00 km
11	1,00 km	4:57	4:57	129	00:54:33	11,00 km
12	1,00 km	4:59	4:59	130	00:59:32	12,00 km
13	1,00 km	5:12	5:12	130	01:04:44	13,00 km

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