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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	130	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:34	5:34	134	00:11:05	2,00 km
3	1,00 km	5:46	5:46	135	00:16:51	3,00 km
4	1,00 km	5:37	5:37	133	00:22:28	4,00 km
5	1,00 km	5:35	5:35	136	00:28:03	5,00 km
6	1,00 km	5:42	5:42	137	00:33:45	6,00 km
7	1,00 km	5:35	5:35	138	00:39:19	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	138	00:44:45	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	139	00:50:07	9,00 km
10	1,00 km	5:18	5:18	137	00:55:24	10,00 km
11	1,00 km	5:20	5:20	136	01:00:44	11,00 km
12	0,15 km	0:58	6:36	134	01:01:43	11,15 km

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