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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	132	00:04:44	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	142	00:09:22	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	147	00:14:07	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	146	00:18:51	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	139	00:24:03	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	138	00:28:56	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	147	00:33:49	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	149	00:38:35	8,00 km
9	1,00 km	4:37	4:37	151	00:43:12	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	142	00:48:09	10,00 km
11	1,00 km	5:33	5:33	142	00:53:42	11,00 km
12	1,00 km	5:15	5:15	142	00:58:57	12,00 km
13	1,00 km	4:53	4:53	137	01:03:50	13,00 km
14	1,00 km	6:21	6:21	134	01:10:11	14,00 km
15	1,00 km	4:51	4:51	139	01:15:02	15,00 km
16	1,00 km	4:48	4:48	147	01:19:50	16,00 km
17	1,00 km	5:46	5:46	134	01:25:36	17,00 km
18	1,00 km	5:28	5:28	141	01:31:03	18,00 km
19	1,00 km	5:56	5:56	133	01:37:00	19,00 km
20	0,33 km	1:37	4:56	147	01:38:37	19,33 km

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