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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:43	4:43	151	00:04:43	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	150	00:09:27	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	153	00:14:46	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	153	00:19:30	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	157	00:24:08	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	159	00:29:06	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	161	00:33:54	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	158	00:38:36	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	158	00:43:24	9,00 km
10	1,00 km	4:41	4:41	153	00:48:05	10,00 km
11	0,30 km	1:22	4:36	150	00:49:27	10,30 km

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