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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:30	6:30	124	00:06:30	1,00 km
2	1,00 km	6:38	6:38	139	00:13:09	2,00 km
3	1,00 km	6:19	6:19	139	00:19:27	3,00 km
4	1,00 km	6:23	6:23	143	00:25:50	4,00 km
5	1,00 km	6:11	6:11	140	00:32:01	5,00 km
6	1,00 km	6:13	6:13	147	00:38:14	6,00 km
7	0,43 km	2:43	6:22	150	00:40:57	6,43 km

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