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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	129	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	139	00:10:03	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	145	00:15:01	3,00 km
4	1,00 km	4:29	4:29	147	00:19:31	4,00 km
5	1,00 km	4:24	4:24	148	00:23:55	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	148	00:28:31	6,00 km
7	1,00 km	4:32	4:32	151	00:33:04	7,00 km
8	1,00 km	4:22	4:22	153	00:37:26	8,00 km
9	1,00 km	4:30	4:30	153	00:41:56	9,00 km
10	1,00 km	4:26	4:26	155	00:46:22	10,00 km
11	1,00 km	4:28	4:28	155	00:50:51	11,00 km
12	1,00 km	4:31	4:31	155	00:55:22	12,00 km
13	1,00 km	4:26	4:26	155	00:59:49	13,00 km
14	1,00 km	4:31	4:31	155	01:04:19	14,00 km
15	1,00 km	4:22	4:22	157	01:08:41	15,00 km
16	1,00 km	4:29	4:29	156	01:13:11	16,00 km
17	1,00 km	4:33	4:33	156	01:17:44	17,00 km
18	1,00 km	4:27	4:27	154	01:22:10	18,00 km
19	1,00 km	4:28	4:28	157	01:26:38	19,00 km
20	1,00 km	4:21	4:21	158	01:30:59	20,00 km
21	1,00 km	4:07	4:07	165	01:35:06	21,00 km
22	0,33 km	1:58	5:56	168	01:37:04	21,33 km

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