annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:245:2413600:05:241,00 km
21,00 km7:237:2316300:12:472,00 km
31,00 km8:118:1116200:20:583,00 km
41,00 km6:116:1115800:27:094,00 km
51,00 km6:406:4017100:33:495,00 km
61,00 km6:316:3117000:40:206,00 km
71,00 km4:394:3916100:44:597,00 km
81,00 km5:005:0016800:49:598,00 km
91,00 km6:406:4017400:56:409,00 km
101,00 km7:557:5516701:04:3410,00 km
110,18 km0:494:3614801:05:2310,18 km

15 december 2024 - 10:05

TourTyr

Löpning - Orientering
Go tur med Mats och Anton. Mestadels lugnt och skönt!

Z1: 6:53 - 10%
Z2: 36:34 - 55%
Z3: 21:19 - 32%

Snitt: 163 bpm - 77 % av max
Max: 186 bpm - 87 % av max
10,18   km
Distans
1:05:23
Tid
6:25   min/km
Snitt
163
Snittpuls
186
Maxpuls
VJ Bold X #2
Total distans: 656 km
annons