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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	139	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	153	00:10:09	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	160	00:15:06	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	155	00:19:56	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	148	00:25:12	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	153	00:30:31	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	155	00:35:41	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	160	00:40:35	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	158	00:45:27	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	152	00:50:20	10,00 km
11	0,42 km	2:09	5:07	155	00:52:29	10,42 km

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