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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:02	6:02	122	00:06:02	1,00 km
2	1,00 km	6:06	6:06	128	00:12:08	2,00 km
3	1,00 km	6:49	6:49	133	00:18:57	3,00 km
4	1,00 km	6:57	6:57	131	00:25:55	4,00 km
5	1,00 km	6:36	6:36	143	00:32:30	5,00 km
6	1,00 km	6:34	6:34	148	00:39:04	6,00 km
7	1,00 km	6:37	6:37	152	00:45:41	7,00 km
8	1,00 km	7:13	7:13	146	00:52:54	8,00 km
9	1,00 km	6:30	6:30	155	00:59:24	9,00 km
10	1,00 km	6:53	6:53	153	01:06:17	10,00 km
11	1,00 km	7:48	7:48	149	01:14:05	11,00 km
12	0,47 km	3:40	7:50	157	01:17:44	11,47 km

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