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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:24	6:24	120	00:06:24	1,00 km
2	1,00 km	6:13	6:13	140	00:12:37	2,00 km
3	1,00 km	6:19	6:19	135	00:18:56	3,00 km
4	1,00 km	6:18	6:18	130	00:25:14	4,00 km
5	1,00 km	6:16	6:16	133	00:31:29	5,00 km
6	1,00 km	6:19	6:19	146	00:37:48	6,00 km
7	1,00 km	7:21	7:21	148	00:45:09	7,00 km
8	0,45 km	2:51	6:17	152	00:48:00	7,45 km
9	1,00 km	6:21	6:21	153	00:54:21	8,45 km
10	1,00 km	6:32	6:32	159	01:00:53	9,45 km
11	0,46 km	3:16	7:09	151	01:04:09	9,91 km

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