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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	140	00:05:09	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	154	00:10:10	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	164	00:15:18	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	153	00:20:18	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	151	00:25:16	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	146	00:30:07	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	143	00:34:59	7,00 km
8	0,21 km	0:59	4:42	142	00:35:59	7,21 km

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