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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:42	5:42	124	00:05:42	1,00 km
2	1,00 km	4:18	4:18	139	00:10:00	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	144	00:14:59	3,00 km
4	1,00 km	6:00	6:00	144	00:20:59	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	141	00:26:32	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	159	00:31:13	6,00 km
7	0,28 km	1:26	5:07	159	00:32:39	6,28 km

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