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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:09	4:09	150	00:04:09	1,00 km
2	1,00 km	4:12	4:12	158	00:08:21	2,00 km
3	1,00 km	4:12	4:12	155	00:12:33	3,00 km
4	1,00 km	4:12	4:12	156	00:16:45	4,00 km
5	0,85 km	3:30	4:08	153	00:20:15	4,85 km

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