annons

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:46	5:46	00:05:46	1,00 km
2	1,00 km	6:09	6:09	00:11:55	2,00 km
3	1,00 km	5:50	5:50	00:17:45	3,00 km
4	0,24 km	1:27	6:08	00:19:12	3,24 km
5	0,98 km	6:23	6:32	00:25:35	4,21 km
6	0,07 km	1:01	14:19	00:26:36	4,28 km
7	0,61 km	2:56	4:49	00:29:32	4,89 km
8	0,46 km	5:01	10:56	00:34:33	5,35 km
9	0,40 km	2:01	4:58	00:36:33	5,76 km
10	0,07 km	1:01	15:16	00:37:34	5,82 km
11	0,42 km	2:00	4:46	00:39:34	6,24 km
12	0,47 km	4:58	10:40	00:44:32	6,71 km
13	0,21 km	1:01	4:53	00:45:33	6,91 km
14	0,03 km	1:01	34:34	00:46:34	6,94 km
15	0,23 km	1:02	4:25	00:47:35	7,18 km
16	1,00 km	6:27	6:27	00:54:02	8,18 km
17	0,90 km	5:34	6:12	00:59:36	9,07 km
18	0,03 km	4:09	02:18:08	01:03:45	9,10 km
19	1,00 km	5:19	5:19	01:09:04	10,10 km
20	0,35 km	1:59	5:41	01:11:03	10,45 km
21	0,01 km	0:02	2:41	01:11:04	10,46 km

17 december 2024 - 17:55

Tisdagkväll med LFI - Intervaller

Löpning - Distans

Ville jogga o hälsa på gänget och kanske hänga med på intervallerna.
Vågade försöka med lite intervaller om än inte trycka hårt.

Jag hade inte varit med "Tisdagkväll" på nästan tre månader!
Härlig kunna löpa några intervaller (försiktigt) och det har gått bra.
Ikväll var vi 9 löpare. Skön +4° klar himmel, nästan vindstilla.

Tack för ikväll. (tryckte på klockan ibland).

10,46 km
Distans

1:11:04
Tid

6:48 min/km
Snitt

148
Kadens

Reebok Tight comp.
Total distans: 5110 km

Garmin Fenix 6 Pro
Total distans: 8820 km

Saucony Ride 15
Total distans: 584 km

GOCOCO Light spor...
Total distans: 236 km

annons