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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:23	6:23	126	00:06:23	1,00 km
2	1,00 km	6:31	6:31	126	00:12:53	2,00 km
3	0,49 km	2:44	5:33	136	00:15:38	2,49 km
4	1,00 km	5:38	5:38	149	00:21:15	3,49 km
5	1,00 km	5:35	5:35	152	00:26:50	4,49 km
6	1,00 km	5:42	5:42	154	00:32:32	5,49 km
7	1,00 km	5:41	5:41	156	00:38:13	6,49 km
8	1,00 km	5:28	5:28	160	00:43:41	7,49 km
9	0,39 km	2:13	5:44	138	00:45:54	7,88 km

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