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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	118	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	127	00:10:59	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	128	00:16:26	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	134	00:21:57	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	128	00:27:26	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	129	00:32:48	6,00 km
7	1,00 km	5:39	5:39	133	00:38:27	7,00 km
8	1,00 km	5:44	5:44	129	00:44:11	8,00 km
9	0,01 km	0:02	4:23	131	00:44:13	8,01 km

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