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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	134	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	155	00:10:06	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	163	00:15:17	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	159	00:20:36	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	162	00:25:57	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	161	00:31:08	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	164	00:36:20	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	164	00:41:29	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	165	00:46:30	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	164	00:51:34	10,00 km
11	1,00 km	4:54	4:54	163	00:56:28	11,00 km
12	1,00 km	4:57	4:57	164	01:01:25	12,00 km
13	0,54 km	2:43	5:02	167	01:04:07	12,54 km

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