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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	120	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	127	00:10:49	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	132	00:16:10	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	132	00:21:26	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	129	00:26:35	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	131	00:31:50	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	132	00:37:10	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	129	00:42:36	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	129	00:47:57	9,00 km
10	1,00 km	5:17	5:17	132	00:53:14	10,00 km
11	0,11 km	0:42	6:12	131	00:53:56	10,11 km

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