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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	150	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	154	00:11:00	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	154	00:16:35	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	155	00:22:03	4,00 km
5	1,00 km	5:43	5:43	154	00:27:46	5,00 km
6	1,00 km	5:34	5:34	162	00:33:20	6,00 km
7	0,26 km	1:24	5:28	167	00:34:44	6,26 km

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