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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:41	5:41	104	00:05:41	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	109	00:10:58	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	110	00:16:22	3,00 km
4	0,03 km	0:10	6:03	99	00:16:32	3,03 km
5	0,40 km	1:23	3:27	137	00:17:54	3,43 km
6	0,12 km	1:00	8:21	127	00:18:54	3,55 km
7	0,40 km	1:29	3:41	139	00:20:23	3,95 km
8	0,11 km	1:00	9:11	127	00:21:23	4,05 km
9	0,40 km	1:26	3:34	138	00:22:49	4,45 km
10	0,10 km	1:00	9:32	129	00:23:49	4,56 km
11	0,40 km	1:30	3:44	139	00:25:18	4,96 km
12	0,11 km	1:00	9:23	129	00:26:18	5,07 km
13	0,40 km	1:26	3:35	138	00:27:44	5,47 km
14	0,11 km	1:00	9:20	129	00:28:44	5,57 km
15	0,40 km	1:27	3:38	140	00:30:12	5,97 km
16	0,10 km	1:00	10:12	128	00:31:12	6,07 km
17	0,40 km	1:24	3:30	140	00:32:35	6,47 km
18	0,10 km	1:00	9:37	129	00:33:35	6,58 km
19	0,40 km	1:27	3:37	142	00:35:02	6,98 km
20	0,11 km	1:00	9:11	132	00:36:02	7,08 km
21	0,40 km	1:26	3:34	139	00:37:28	7,48 km
22	0,11 km	1:00	9:22	132	00:38:28	7,59 km
23	0,40 km	1:25	3:31	142	00:39:53	7,99 km
24	0,11 km	1:00	9:29	132	00:40:53	8,10 km
25	0,40 km	1:25	3:32	139	00:42:17	8,50 km
26	0,11 km	1:00	9:01	131	00:43:17	8,61 km
27	0,40 km	1:24	3:31	138	00:44:42	9,01 km
28	0,10 km	1:00	10:20	115	00:45:42	9,10 km
29	1,00 km	5:35	5:35	117	00:51:17	10,10 km
30	1,00 km	5:30	5:30	114	00:56:47	11,10 km
31	0,01 km	0:02	4:27	114	00:56:49	11,11 km

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